Που προβληματίζεται από το βάρος και το σάκχαρο του αίματος; Αυτό το συστατικό θησαυρού που προέρχεται από το σώμα των ψαριών μπορεί να σας βοηθήσει!

Πρόσφατα, ήμουν συνεχώς ανήσυχος για το "υψηλό σάκχαρο στο αίμα" και "μη φυσιολογικό λιπίδιο αίματος" στην έκθεση φυσικής εξέτασης μου. Έχω δοκιμάσει πολλές συνταγές ελέγχου ζάχαρης και σχέδια άσκησης, αλλά τα αποτελέσματα έχουν κυμαίνονται. Δεν ήταν μέχρι που συνέβη να συναντήσω ένα ερευνητικό άρθρο σχετικά με τα πεπτίδια πρωτεϊνών ψαριών που ανακάλυψα ότι ο "Κώδικας Υγείας" κρυμμένο στη βαθιά θάλασσα μπορεί να είναι ακόμα πιο ισχυρή από ό, τι φανταστήκαμε!

Μπορεί η κατανάλωση "αποβλήτων ψαριών" να κάνει ένα υγιές; Αυτή η κίνηση είναι λίγο εντυπωσιακή

Αρχικά, όταν είδα το όνομα "πεπτίδιο πρωτεϊνών ψαριών", σκέφτηκα ότι ήταν ένα είδος τονωτικού high-end. Αφού έψαχνα πληροφορίες, ανακάλυψα ότι προέρχεται ως επί το πλείστον από τα απομεινάρια απορρίμματα της αλιείας - τα κεφάλια ψαριών, τα δέρματα ψαριών, τα οστά ψαριών και άλλα μέρη που απορρίπτονται συνήθως. Οι επιστήμονες έχουν επεξεργαστεί αυτά τα "απόβλητα" πλούσια σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας σε πεπτίδια, όχι μόνο μειώνοντας τα απόβλητα αλλά και τα μετατρέποντάς τα σε υγιή προϊόντα. Αυτή η διπλή ώθηση της προστασίας του περιβάλλοντος και της διατήρησης της υγείας έχει αυξήσει αμέσως την ευνοϊκότητα των ανθρώπων!

Η έρευνα δείχνει ότι η σύνθεση αμινοξέων στην πρωτεΐνη ψαριών είναι ιδιαίτερα εξαιρετική, με εξαιρετικά υψηλά περιεχόμενα βασικών αμινοξέων όπως η λυσίνη και η λευκίνη, καθώς και η ταυρίνη, ένα συστατικό που είναι εξαιρετικά φιλικό για τον μεταβολισμό. Ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι ότι η πεπτικότητα του μπορεί να υπερβεί το 90%και μόλις καταναλωθεί, το σώμα μπορεί πραγματικά να απορροφήσει και να το χρησιμοποιήσει καλά

Δεύτερον, η προσωπική εμπειρία, τα δεδομένα μιλάει: Στερεά στοιχεία για 4 βασικές λειτουργίες

3.8CMMWAWS Διαχείριση: Η περιφέρεια της μέσης μειώνεται κατά 3,8 εκατοστά σε 90 ημέρες

Πραγματική περίπτωση: Σε ένα πείραμα ελέγχου που περιλαμβάνει 120 υπέρβαρα άτομα, η ομάδα που κατανάλωσε 2,8 γραμμάρια υδρολύματος πρωτεΐνης ψαριών καθημερινά μετά από 90 ημέρες:

 

✅ Απώλεια βάρους 5,2kg (μόνο 2,1 κιλά στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου)

✅ Η περιφέρεια της μέσης μειώνεται κατά 3,8 εκατοστά, η περιφέρεια του μηρού μειώνεται κατά 2,5cm

✅ Το ποσοστό λίπους μειώθηκε κατά 4,7%, η άπαχη σωματική μάζα αυξήθηκε κατά 1,3kg

 

 

 

"Δεν υπάρχει λόγος να πάτε σε μια τρελή διατροφή. Απλά συνδυάστε το με μια ελαφριά διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και θα δείτε τις αλλαγές, ειδικά η σφίξιμο στη μέση και την κοιλιά σας είναι πολύ προφανής!

Δεν χρειάζεται να πάτε σε μια τρελή διατροφή. Απλά συνδυάστε το με μια ελαφριά δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και θα δείτε τις αλλαγές, ειδικά η σφίξιμο στη μέση και την κοιλιά σας είναι πολύ προφανής!

. Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, μείωση του λίπους και προστατεύοντας τα αιμοφόρα αγγεία; Μπορεί να είναι ένα "all-rounder"

Αφού περάσαμε πάνω από δώδεκα ερευνητικές εκθέσεις, διαπίστωσα ότι τα πεπτίδια πρωτεϊνών ψαριών έχουν αρκετά "σημεία δεξιοτήτων"

Είναι φιλικό για άτομα με ασταθή σάκχαρο στο αίμα

Υπήρχε ένα πείραμα όπου οι υπέρβαροι άνθρωποι έλαβαν πεπτίδια κολλαγόνου tilapia. Μετά από 8 εβδομάδες, η ευαισθησία της ινσουλίνης αυξήθηκε στην πραγματικότητα και οι μεταγευματικές διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα μειώθηκαν επίσης. Υπάρχουν επίσης μελέτες που έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη μιας μικρής ποσότητας συμπληρωμάτων πεπτιδίου γάδου κάθε μέρα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ινσουλίνη νηστείας. Ωστόσο, υπάρχει επίσης ένα ρητό ότι το αποτέλεσμα ποικίλλει από άτομο σε άτομο και μπορεί να γίνει προφανές μόνο μετά από μακροχρόνια επιμονή.

Να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το βάρος σας ήσυχα

Προς έκπληξή μου, έχει αντίκτυπο στο βάρος μου! Υπήρχε ένα πείραμα στο οποίο οι υπέρβαροι άνθρωποι έτρωγαν COD πέντε φορές την εβδομάδα και το συνδυάζουν με τον έλεγχο θερμίδων. Η απώλεια βάρους τους ήταν πιο προφανής από εκείνη των ατόμων που έτρωγαν μόνο το κανονικό άπαχο κρέας και το ποσοστό του λίπους του σώματος μειώθηκε επίσης ταχύτερα. Οι επιστήμονες εικάζουν ότι μπορεί να είναι επειδή η πρωτεΐνη ψαριών μπορεί να αυξήσει την αίσθηση πληρότητας και να ρυθμίσει τον ενεργειακό μεταβολισμό του σώματος που χάνετε βάρος ενώ τρώτε

 

 

 

Τα λιπίδια του αίματος και τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν επίσης να ληφθούν μέριμνα

 

Στα πειράματα σε ζώα, τα ποντίκια που κατανάλωναν υδρολυμένο πρωτεΐνης ψαριών είχαν σημαντικά λιγότερα λιπίδια αίματος και λίπη του ήπατος. Στις ανθρώπινες μελέτες, μερικοί άνθρωποι διαπίστωσαν ότι μετά την κατανάλωση άπαχου ψαριού, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων τους μειώθηκαν και τα επίπεδα υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (καλή χοληστερόλη) αυξήθηκαν επίσης. Ωστόσο, μερικές μελέτες υποδεικνύουν ότι έχει μικρή επίδραση στα λιπίδια του αίματος. Φαίνεται ότι δεν είναι "πανάκεια", αλλά ως μέρος των καθημερινών διαιτητικών προσαρμογών, αξίζει ακόμα μια δοκιμή.

Πώς να φάτε αξιόπιστα; Αυτές οι λεπτομέρειες πρέπει να σημειωθούν

Αφού διάβασα τόσες πολλές μελέτες, έχω συνοψίσει μερικές μικρές προτάσεις

Δώστε προτεραιότητα στις φυσικές πηγές: καταναλώνουν περισσότερα άπαχα ψάρια όπως η τυλάπια και ο γάδος σε τακτική βάση. Περίπου 150 γραμμάρια κάθε φορά, 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, αρκεί. Είναι πιο καθησυχαστικό από τη λήψη συμπληρωμάτων.

Μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα: Στις περισσότερες μελέτες, χρειάζονται αρκετές εβδομάδες ή ακόμα και μήνες για να δείτε τα αποτελέσματα, τελικά, η φυσική προετοιμασία είναι μια αργή διαδικασία.

Οι ειδικές ομάδες θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν έναν γιατρό: για παράδειγμα, οι διαβητικοί ασθενείς και οι έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν σήμερα φάρμακα. Είναι καλύτερο να αξιολογήσετε έναν γιατρό πριν πάρετε το φάρμακο.

Στην πραγματικότητα, σε σύγκριση με όλα τα είδη δημοφιλών συμπληρωμάτων υγείας, αυτό το είδος κώδικα υγείας που εκσκαφές από τα φυσικά συστατικά είναι πιο καθησυχαστικό. Το δυναμικό των πεπτιδίων πρωτεϊνών ψαριών είναι πράγματι σημαντική, αλλά δεν το αποβάλλεται - η υγεία είναι πάντα το αποτέλεσμα των κοινών προσπαθειών της διατροφής, της άσκησης και της ανάπαυσης. Την επόμενη φορά που θα πάτε στην αγορά, γιατί να μην αγοράσετε περισσότερα φρέσκα θαλάσσια ψάρια; Ίσως θα παρατηρήσετε σταδιακά τις αλλαγές στο σώμα σας

(Whispering: Εάν πραγματικά δεν σας αρέσει να τρώτε ψάρια, μπορείτε επίσης να ρίξετε μια ματιά στα συμπληρώματα που περιέχουν πεπτίδια πρωτεϊνών ψαριών, αλλά φροντίστε να επιλέξετε κανονικές μάρκες.)